Ashwagandha
L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogene issue de la medecine ayurvedique, reconnue pour sa capacité a reduire le stress et le cortisol. Des etudes cliniques montrent qu'elle amélioré la force musculaire, la recuperation et la composition corporelle chez le sportif. Elle est l'un des adaptogenes les mieux documentes scientifiquement.
Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) is an adaptogenic herb from Ayurvedic medicine, recognised for its ability to reduce stress and cortisol levels. Clinical studies show it improves muscular strength, recovery, and body composition in athlètes. It is one of the most scientifically documented adaptogens available.
Ashwagandha
El ashwagandha (Withania somnifera) es una planta adaptogena de la medicina ayurvedica, reconocida por su capacidad para reducir el estres y el cortisol. Estudios clinicos demuestran que mejora la fuerza muscular, la recuperacion y la composicion corporal en deportistas. Es uno de los adaptogenos mejor documentados cientificamente.
bénéfices potentiels
Potential benefits
Beneficios potenciales
- Reduction significative du cortisol et du stress chroniqueSignificant reduction of cortisol and chronic stressReduccion significativa del cortisol y el estres cronico
- Augmentation de la testosterone et de la force musculaireIncreased testosterone and muscular strengthAumento de la testosterona y la fuerza muscular
- Amelioration de la VO2 max et de l'enduranceImproved VO2 max and enduranceMejora del VO2 max y la resistencia
- Reduction de la fatigue et amélioration de la recuperationReduced fatigue and enhanced recoveryReduccion de la fatiga y mejora de la recuperacion
- Soutien du système immunitaireImmune system supportApoyo al sistema inmunologico
Interactions et precautions
Interactions and precautions
Interacciones y precauciones
- Thyroid medications (may increase thyroid hormone levels)
- Immunosuppressants
- Sedatives
- Barbiturates
- Medications for diabêtes (hypoglycaemic effect)
Deconseille aux femmes enceintes (risque d'abortif a doses elevees). Peut aggraver les maladies auto-immunes (lupus, polyarthrite). Surveiller la fonction thyroidienne en cas de traitement en cours. Rare hepatotoxicite signalee.
Not recommended during pregnancy (potential abortifacient at high doses). May aggravate autoimmune diseases (lupus, rheumatoid arthritis). Monitor thyroid function if on thyroid medication. Rare cases of hepatotoxicity have been reported.
No recomendado durante el embarazo (posible efecto abortivo a dosis altas). Puede agravar enfermedades autoinmunes. Controlar la funcion tiroidea si se toman medicamentos para la tiroides. Se han reportado casos raros de hepatotoxicidad.
Symptomes associes
Related symptoms
Sintomas asociados
Sources
- Wankhede S et al. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery. Journal of the International Society of Sports Nutrition. https://doi.org/10.1186/s12970-015-0104-9
- Chandrasekhar K et al. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of ashwagandha root. Indian Journal of Psychological Medicine. https://doi.org/10.4103/0253-7176.106022
- Pratte MA et al. (2014). An alternative treatment for anxiety: a systematic review of human trial results reported for the Ayurvedic herb ashwagandha. Journal of Alternative and Complementary Medicine. https://doi.org/10.1089/acm.2014.0177
Interactions médicamenteuses — Ashwagandha
Peut interagir avec les médicaments thyroïdiens (lévothyroxine), les immunosuppresseurs (ciclosporine, tacrolimus) et les sédatifs / anxiolytiques (benzodiazépines). Consulter un médecin si vous prenez l'un de ces traitements.
- Médicaments thyroïdiens (lévothyroxine)
- Immunosuppresseurs (ciclosporine, tacrolimus)
- Sédatifs / Benzodiazépines
- Barbituriques
Ces informations sont fournies à titre indicatif. Consultez toujours un professionnel de santé avant de combiner des suppléments avec des médicaments.
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