Gainer (Prise de Masse)
Les gainers sont des compléments hypercaloriques combinant proteines et glucides (ratio variable de 1:2 a 1:4) pour faciliter la prise de masse musculaire. Ils contiennent généralement de la whey ou du blend proteique, de la maltodextrine ou de l'avoine, et parfois des lipides, creatine et vitamines. Ils sont destines aux sportifs ayant du mal a atteindre leur surplus calorique par l'alimentation seule, comme les ectomorphes ou les gros consommateurs d'energie.
Mass Gainer
Mass gainers are high-calorie suppléments combining protein and carbohydrates (variable ratio from 1:2 to 1:4) to facilitate muscle mass gain. They typically contain whey or protein blend, maltodextrin or oats, and sometimes fats, creatine, and vitamins. They are intended for athlètes struggling to reach their caloric surplus through diet alone, such as ectomorphs or high energy consumers.
Gainer (Ganador de Masa)
Los gainers son suplementos hipercaloricos que combinan proteinas y carbohidratos (proporcion variable de 1:2 a 1:4) para facilitar el aumento de masa muscular. Generalmente contienen whey o mezcla proteica, maltodextrina o avena, y a veces lipidos, creatina y vitaminas. Estan destinados a deportistas con dificultad para alcanzar su superavit calorico solo con alimentacion, como ectomorfos o grandes consumidores de energia.
Symptomes associes
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