Nitrate (Extrait de Betterave)
Les nitrates alimentaires issus de l'extrait de betterave rouge (Beta vulgaris) sont convertis dans le corps en nitrite puis en oxyde nitrique (NO), un puissant vasodilatateur. Cette voie nitrate-nitrite-NO amélioré la disponibilite en oxygene dans les muscles, reduit le cout energetique de l'exercice et amélioré les performances d'endurance de 2 a 5% chez les athlètes. L'EFSA a etabli une dose journaliere acceptable pour les nitrates a 3,7 mg/kg de poids corporel.
Nitrate (Beetroot Extract)
Dietary nitrates from beetroot extract (Beta vulgaris) are converted in the body to nitrite and then to nitric oxide (NO), a potent vasodilator. This nitrate-nitrite-NO pathway improves oxygen delivery to muscles, reduces the oxygen cost of exercise, and enhances endurance performance by 2–5% in athlètes. Multiple meta-analyses support its efficacy particularly in high-intensity efforts lasting more than 4 minutes.
Nitrato (Extracto de Remolacha)
Los nitratos alimentarios del extracto de remolacha (Beta vulgaris) se convierten en nitrito y luego en oxido nitrico, un potente vasodilatador. Esta via mejora la disponibilidad de oxigeno en los musculos y reduce el coste energetico del ejercicio, mejorando el rendimiento de resistencia en un 2-5% segun varios meta-analisis.
bénéfices potentiels
Potential benefits
Beneficios potenciales
- Amelioration du transport d'oxygene et reduction du cout energetique de l'exercice d'enduranceImproved oxygen delivery and reduced oxygen cost of endurance exerciseMejora del transporte de oxigeno y reduccion del coste energetico en ejercicios de resistencia
- Soutien de la santé cardiovasculaire via la vasodilatation et la reduction de la pression arterielleCardiovascular health support via vasodilation and blood pressure reductionApoyo à la salud cardiovascular mediante vasodilatacion y reduccion de la presion arterial
- Reduction de la perception de l'effort et amélioration du temps jusqu'a l'epuisementReduced perceived exertion and improved time to exhaustionReduccion del esfuerzo percibido y mejora del tiempo hasta el agotamiento
Interactions et precautions
Interactions and precautions
Interacciones y precauciones
- May potentiate antihypertensive medications (additive blood pressure lowering)
- Antibacterial mouthwash reduces conversion of nitrate to nitrite — avoid before/after use
- May interact with ED medications (PDE5 inhibitors) due to additive nitric oxide effects
Peut abaisser la pression arterielle, notamment chez les personnes hypertendues ou sous antihypertenseurs. Coloration rose/rouge des urines et selles (betturie) sans danger. Teneur en oxalates pouvant augmenter le risque de calculs renaux chez les personnes predisposees. Eviter les bains de bouche antiseptiques apres la prise.
May lower blood pressure, particularly in those with hypertension or on antihypertensive medications. Pink/red discoloration of urine and stools (beeturia) is harmless. Oxalate content may increase kidney stone risk in predisposed individuals. Avoid antibacterial mouthwash after use.
Puede reducir la presion arterial, especialmente en personas hipertensas o con medicacion antihipertensiva. La coloracion rosa/roja de orina y heces es inofensiva. El contenido de oxalatos puede aumentar el riesgo de calculos renales en personas predispuestas.
Symptomes associes
Related symptoms
Sintomas asociados
Sources
- https://www.boltpharmacy.co.uk/guide/how-much-beetroot-extract-per-day
- https://www.gssiweb.org/sports-science-exchange/article/dietary-nitrate-and-exercise-performance-new-strings-to-the-beetroot-bow
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11206266/
- Contact
- Nouveautés
- Statut
- Cookies
Optimisez votre supplémentation avec TrackMyPhysique
Suivez vos compléments, consultez un coach certifie ou essayez notre Virtual Coach pour un plan personnalisé.
Optimize your supplementation with TrackMyPhysique
Track your suppléments, consult a certified coach or try our Virtual Coach for a personalized plan.
Optimiza tu suplementacion con TrackMyPhysique
Haz seguimiento de tus suplementos, consulta un coach certificado o prueba nuestro Virtual Coach para un plan personalizado.