Probiotiques
Les probiotiques sont des microorganismes vivants (bacteries et levures) qui, consommes en quantite adequate, exercent un effet benefique sur la santé intestinale et immunitaire. Chez le sportif, ils reduisent l'incidence des infections des voies respiratoires superieures et améliorént la permeabilite intestinale. Les souches les plus etudiees sont Lactobacillus et Bifidobacterium.
Probiotics
Probiotics are live microorganisms (bacteria and yeasts) that, when consumed in adequate amounts, exert a beneficial effect on gut and immune health. In athlètes, they reduce the incidence of upper respiratory tract infections and improve intestinal permeability. The most studied strains are Lactobacillus and Bifidobacterium.
Probioticos
Los probioticos son microorganismos vivos (bacterias y levaduras) que, consumidos en cantidades adecuadas, ejercen un efecto beneficioso sobre la salud intestinal e inmunitaria. En deportistas, reducen la incidencia de infecciones respiratorias y mejoran la permeabilidad intestinal. Las cepas mas estudiadas son Lactobacillus y Bifidobacterium.
bénéfices potentiels
Potential benefits
Beneficios potenciales
- Renforcement de l'immunite et reduction des infections respiratoiresStrengthens immunity and reduces respiratory infectionsRefuerza la inmunidad y reduce las infecciones respiratorias
- Amelioration de la santé et de la permeabilite intestinaleImproves gut health and intestinal permeabilityMejora la salud intestinal y la permeabilidad intestinal
- Reduction des troubles gastrointestinaux a l'effortReduces gastrointestinal distress during exerciseReduce los trastornos gastrointestinales durante el ejercicio
- Meilleure absorption des nutrimentsBetter nutrient absorptionMejor absorcion de nutrientes
- Reduction de l'inflammation systemiqueReduces systemic inflammationReduce la inflamacion sistemica
Interactions et precautions
Interactions and precautions
Interacciones y precauciones
- Antibiotics (take 2 hours apart)
- Immunosuppressants (use under medical supervision)
- Antifungals (potential interaction with yeast-based probiotics)
Deconseille aux personnes severement immunodeprimees sans avis medical. Qualite variable selon les marques; privilegier les produits certifies avec garantie de CFU à la date d'expiration. Possible ballonnements transitoires en debut de cure.
Not recommended for severely immunocompromised individuals without medical advice. Quality varies by brand; choose certified products with CFU guarantee at expiry date. Temporary bloating may occur at the start of supplementation.
No recomendado para personas con inmunosupresion grave sin consejo medico. La calidad varia segun las marcas; elegir productos certificados con garantia de UFC hasta la fecha de caducidad. Pueden producirse hinchazones transitorias al inicio.
Symptomes associes
Related symptoms
Sintomas asociados
Sources
- Pyne DB et al. (2015). Probiotics supplementation for athlètes – Clinical and physiological effects. European Journal of Sport Science. https://doi.org/10.1080/17461391.2014.971879
- Gleeson M et al. (2011). Daily probiotic's (Lactobacillus casei Shirota) reduction of infection incidence in athlètes. International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. https://doi.org/10.1123/ijsnem.21.1.55
- Mohr AE et al. (2020). The athletic gut microbiota. Journal of the International Society of Sports Nutrition. https://doi.org/10.1186/s12970-020-00353-w
- Contact
- Nouveautés
- Statut
- Cookies
Optimisez votre supplémentation avec TrackMyPhysique
Suivez vos compléments, consultez un coach certifie ou essayez notre Virtual Coach pour un plan personnalisé.
Optimize your supplementation with TrackMyPhysique
Track your suppléments, consult a certified coach or try our Virtual Coach for a personalized plan.
Optimiza tu suplementacion con TrackMyPhysique
Haz seguimiento de tus suplementos, consulta un coach certificado o prueba nuestro Virtual Coach para un plan personalizado.