Dinde au four chou kale pates complètes

Ingredients

Ingredients

Ingredientes

• 180g dinde
• 50g pates complètes
• 150g chou kale
• 50g courgettes
• curry, curcuma, gingembre
• 5ml huile d'olive
• Sel, poivre

• 180g turkey
• 50g whole wheat pasta
• 150g kale
• 50g zucchini
• curry, turmeric, ginger
• 5ml olive oil
• Salt, pepper

• 180g pavo
• 50g pasta integral
• 150g col rizada
• 50g calabacin
• curry, curcuma, jengibre
• 5ml aceite de oliva
• Sal, pimienta

Etapes de preparation

Preparation steps

Pasos de preparacion

1. Preparer pates complètes selon les instructions.
2. Assaisonner dinde avec curry, curcuma, gingembre.
3. Cuire dinde au four.
4. Preparer chou kale et courgettes à la vapeur ou poeles.
5. Assembler l'assiette et servir.

1. Prepare whole wheat pasta according to instructions.
2. Season turkey with curry, turmeric, ginger.
3. Baked turkey until cooked through.
4. Prepare kale and zucchini steamed or pan-fried.
5. Plate up and serve.

1. Preparar pasta integral segun instrucciones.
2. Sazonar pavo con curry, curcuma, jengibre.
3. Cocinar pavo al horno.
4. Preparar col rizada y calabacin al vapor o salteados.
5. Emplatar y servir.