Cutting
Lunch
High Protein
Low Carb
Keto
Dinde grille chou kale pates complètes
Grilled Turkey Kale Whole wheat pasta
Pavo à la plancha col rizada pasta integral
302
KCAL
28g
PROTEIN
7g
CARBS
18g
FAT
6g
FIBER
10 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
0 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
1
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 120g dinde
- 70g pates complètes
- 150g chou kale
- 80g courgettes
- curry, curcuma, gingembre
- 5ml huile d'olive
- Sel, poivre
- 120g turkey
- 70g whole wheat pasta
- 150g kale
- 80g zucchini
- curry, turmeric, ginger
- 5ml olive oil
- Salt, pepper
- 120g pavo
- 70g pasta integral
- 150g col rizada
- 50g calabacin
- curry, curcuma, jengibre
- 5ml aceite de oliva
- Sal, pimienta
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Preparer pates complètes selon les instructions.
- Assaisonner dinde avec curry, curcuma, gingembre.
- Cuire dinde grille.
- Preparer chou kale et courgettes à la vapeur ou poeles.
- Assembler l'assiette et servir.
- Prepare whole wheat pasta according to instructions.
- Season turkey with curry, turmeric, ginger.
- Grilled turkey until cooked through.
- Prepare kale and zucchini steamed or pan-fried.
- Plate up and serve.
- Preparar pasta integral segun instrucciones.
- Sazonar pavo con curry, curcuma, jengibre.
- Cocinar pavo à la plancha.
- Preparar col rizada y calabacin al vapor o salteados.
- Emplatar y servir.
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