Cutting
Breakfast
Vegetarian
High Protein
Meal Prep
Porridge proteine aux myrtilles
Protein Blueberry Porridge
Porridge proteico con arandanos
310
KCAL
32g
PROTEIN
38g
CARBS
5g
FAT
6g
FIBER
5 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
5 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
1
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 40g flocons d'avoine
- 30g whey vanille
- 150ml lait ecreme
- 80g myrtilles
- 5g graines de chia
- 40g oats
- 30g vanilla whey
- 150ml skimmed milk
- 80g blueberries
- 5g chia seeds
- 40g copos de avena
- 30g whey vainilla
- 150ml leche desnatada
- 80g arandanos
- 5g semillas de chia
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Cuire les flocons d'avoine avec le lait 3-4 min.
- Laisser tiedir puis melanger la whey.
- Ajouter myrtilles et graines de chia.
- Cook oats with milk 3-4 min.
- Let cool slightly then mix in whey.
- Top with blueberries and chia seeds.
- Cocinar los copos con la leche 3-4 min.
- Dejar enfriar un poco y mezclar el whey.
- Anadir arandanos y semillas de chia.
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