Bulking
Dinner
Gluten-free
High Protein
Dairy-free
Steak de boeuf riz et brocoli
Beef Steak Rice and Broccoli
Filete de res arroz y brocoli
580
KCAL
48g
PROTEIN
50g
CARBS
16g
FAT
5g
FIBER
5 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
15 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
1
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 180g steak de boeuf
- 80g riz basmati
- 150g brocoli
- 5ml huile d'olive
- Sel, poivre
- 180g beef steak
- 80g basmati rice
- 150g broccoli
- 5ml olive oil
- Salt, pepper
- 180g filete de res
- 80g arroz basmati
- 150g brocoli
- 5ml aceite de oliva
- Sal, pimienta
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Cuire le riz.
- Saisir le steak à votre cuisson.
- Cuire le brocoli à la vapeur.
- Servir ensemble.
- Cook rice.
- Sear steak to préférence.
- Steam broccoli.
- Serve together.
- Cocinar arroz.
- Sellar filete al gusto.
- Cocinar brocoli al vapor.
- Servir juntos.
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