Cutting
Pre-workout
Gluten-free
High Protein
Low Carb
Boeuf à la vapeur champignons patate douce
Steamed Beef Mushrooms Sweet potato
Res al vapor champinones boniato
323
KCAL
27g
PROTEIN
11g
CARBS
19g
FAT
5g
FIBER
15 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
10 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
2
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 180g boeuf
- 80g patate douce
- 100g champignons
- 60g choux de Bruxelles
- romarin, thym, moutarde
- 5ml huile d'olive
- Sel, poivre
- 180g beef
- 80g sweet potato
- 100g mushrooms
- 80g Brussels sprouts
- rosemary, thyme, mustard
- 5ml olive oil
- Salt, pepper
- 180g res
- 80g boniato
- 100g champinones
- 50g coles de Bruselas
- romero, tomillo, mostaza
- 5ml aceite de oliva
- Sal, pimienta
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Preparer patate douce selon les instructions.
- Assaisonner boeuf avec romarin, thym, moutarde.
- Cuire boeuf à la vapeur.
- Preparer champignons et choux de Bruxelles à la vapeur ou poeles.
- Assembler l'assiette et servir.
- Prepare sweet potato according to instructions.
- Season beef with rosemary, thyme, mustard.
- Steamed beef until cooked through.
- Prepare mushrooms and Brussels sprouts steamed or pan-fried.
- Plate up and serve.
- Preparar boniato segun instrucciones.
- Sazonar res con romero, tomillo, mostaza.
- Cocinar res al vapor.
- Preparar champinones y coles de Bruselas al vapor o salteados.
- Emplatar y servir.
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