Cutting
Snack
Gluten-free
High Protein
Dinde à la vapeur chou kale lentilles
Steamed Turkey Kale Lentils
Pavo al vapor col rizada lentejas
407
KCAL
57g
PROTEIN
38g
CARBS
3g
FAT
9g
FIBER
5 min
Preparation
Prep Time
Preparacion
10 min
Cuisson
Cook Time
Coccion
1
Portions
Servings
Porciones
Ingredients
Ingredients
Ingredientes
- 180g dinde
- 60g lentilles
- 100g chou kale
- 50g courgettes
- cumin, coriandre, piment
- 5ml huile d'olive
- Sel, poivre
- 180g turkey
- 60g lentils
- 100g kale
- 50g zucchini
- cumin, cilantro, chili
- 5ml olive oil
- Salt, pepper
- 180g pavo
- 60g lentejas
- 100g col rizada
- 80g calabacin
- comino, cilantro, chile
- 5ml aceite de oliva
- Sal, pimienta
Etapes de preparation
Preparation steps
Pasos de preparacion
- Preparer lentilles selon les instructions.
- Assaisonner dinde avec cumin, coriandre, piment.
- Cuire dinde à la vapeur.
- Preparer chou kale et courgettes à la vapeur ou poeles.
- Assembler l'assiette et servir.
- Prepare lentils according to instructions.
- Season turkey with cumin, cilantro, chili.
- Steamed turkey until cooked through.
- Prepare kale and zucchini steamed or pan-fried.
- Plate up and serve.
- Preparar lentejas segun instrucciones.
- Sazonar pavo con comino, cilantro, chile.
- Cocinar pavo al vapor.
- Preparar col rizada y calabacin al vapor o salteados.
- Emplatar y servir.
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