Dinde à la vapeur chou kale pates complètes

Ingredients

Ingredients

Ingredientes

• 140g dinde
• 100g pates complètes
• 120g chou kale
• 80g courgettes
• curry, curcuma, gingembre
• 5ml huile d'olive
• Sel, poivre

• 140g turkey
• 100g whole wheat pasta
• 120g kale
• 80g zucchini
• curry, turmeric, ginger
• 5ml olive oil
• Salt, pepper

• 140g pavo
• 100g pasta integral
• 120g col rizada
• 80g calabacin
• curry, curcuma, jengibre
• 5ml aceite de oliva
• Sal, pimienta

Etapes de preparation

Preparation steps

Pasos de preparacion

1. Preparer pates complètes selon les instructions.
2. Assaisonner dinde avec curry, curcuma, gingembre.
3. Cuire dinde à la vapeur.
4. Preparer chou kale et courgettes à la vapeur ou poeles.
5. Assembler l'assiette et servir.

1. Prepare whole wheat pasta according to instructions.
2. Season turkey with curry, turmeric, ginger.
3. Steamed turkey until cooked through.
4. Prepare kale and zucchini steamed or pan-fried.
5. Plate up and serve.

1. Preparar pasta integral segun instrucciones.
2. Sazonar pavo con curry, curcuma, jengibre.
3. Cocinar pavo al vapor.
4. Preparar col rizada y calabacin al vapor o salteados.
5. Emplatar y servir.