Vitamine E
La vitamine E est un antioxydant liposoluble majeur protegeant les membranes cellulaires de la peroxydation lipidique. Elle englobe 8 composes naturels (tocopherols et tocotrienols), l'alpha-tocopherol etant la forme biologiquement la plus active. Chez le sportif, elle protégé les membranes musculaires du stress oxydatif induit par l'exercice intense.
Vitamin E
Vitamin E is a major fat-soluble antioxidant protecting cell membranes from lipid peroxidation. It encompasses 8 natural compounds (tocopherols and tocotrienols), with alpha-tocopherol being the most biologically active form. In athlètes, it protects muscle membranes from oxidative stress induced by intense exercise.
Vitamina E
La vitamina E es un importante antioxidante liposoluble que protégé las membranas celulares de la peroxidacion lipidica. Engloba 8 compuestos naturales (tocoferoles y tocotrienoles), siendo el alfa-tocoferol la forma biologicamente mas activa. En deportistas, protégé las membranas musculares del estres oxidativo inducido por el ejercicio intenso.
bénéfices potentiels
Potential benefits
Beneficios potenciales
- Protection des membranes cellulaires contre le stress oxydatifProtects cell membranes from oxidative stressProtege las membranas celulares del estres oxidativo
- Reduction des dommages musculaires induits par l'exerciceReduces exercise-induced muscle damageReduce el dano muscular inducido por el ejercicio
- Soutien du système immunitaireSupports the immune systemApoya el sistema inmunologico
- Santé cardiovasculaireCardiovascular healthSalud cardiovascular
- Propriêtes anti-inflammatoiresAnti-inflammatory propertiesPropiedades antiinflamatorias
Interactions et precautions
Interactions and precautions
Interacciones y precauciones
- Anticoagulants (warfarin — potentiates anticoagulant effect at high doses)
- Vitamin K (antagonism at high doses)
- Chemotherapy agents (may reduce efficacy)
- Statins (may reduce effect)
Les supplementations a haute dose (> 400 UI/j) peuvent augmenter le risque hemorragique. Des doses tres elevees (> 1000 mg/j) associees à une mortalite accrue dans certaines meta-analyses. Preferer les sources alimentaires et les doses moderees. Contre-indique avec les anticoagulants a doses elevees.
High-dose supplementation (> 400 IU/day) may increase bleeding risk. Very high doses (> 1000 mg/day) associated with increased mortality in some meta-analyses. Prefer dietary sources and moderate doses. Contraindicated with anticoagulants at high doses.
La suplementacion a dosis alta (> 400 UI/dia) puede aumentar el riesgo hemorragico. Las dosis muy altas (> 1000 mg/dia) se han asociado con mayor mortalidad en algunos metaanalisis. Preferir fuentes alimentarias y dosis moderadas. Contraindicada con anticoagulantes a dosis altas.
Symptomes associes
Related symptoms
Sintomas asociados
Sources
- Traber MG & Stevens JF (2011). Vitamins C and E: Beneficial effects from a mechanistic perspective. Free Radical Biology and Medicine. https://doi.org/10.1016/j.freeradbiomed.2011.05.017
- Taghiyar M et al. (2013). The effect of vitamin C and E supplementation on muscle damage and oxidative stress in female athlètes. International Journal for Vitamin and Nutrition Research. https://doi.org/10.1024/0300-9831/a000177
- Miller ER 3rd et al. (2005). Meta-analysis: high-dosage vitamin E supplementation may increase all-cause mortality. Annals of Internal Medicine. https://doi.org/10.7326/0003-4819-142-1-200501040-00110
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